Сильно укачивает в машине что делать

Что делать если укачало в транспорте: автобусе, машине

Вестибулярный аппарат у каждого разный, а что делать если укачивает в машине или автобусе, а ехать долго. Еще хуже, когда от поездки тошнит ребенка.

Чтобы помочь вам, мы нашли все рецепты, секреты, упражнения и другие народные средства, которые можно применять для того, чтобы не укачивало. Это 35 эффективных способов , которые обязательно спасут вас в дороге.

1. Спички или зубочистки

Для того, чтобы не укачало в дороге, нужно зажать в передних зубах зубочистку или спичку (спичку конечно безопаснее, но только не серой внутрь). Это действие отвлечет от зацикливание на процессе укачивания, что позволит снизить проявление симптомов.

Отличный способ борьбы с укачиванием — холод (пакетик со льдом для головы и шеи). Можно приложить просто холодную бутылочку с водой.

Также можно положить на солнечное сплетение и основание черепа пакеты со льдом, завернутые в махровое полотенце и держать на протяжении 15 минут.

Порежьте кислое яблоко на ломтики и слегка покусывайте, когда чувствуете тошноту и другие неприятные симптомы укачивания.

Эффективное средство от укачивания — имбирь. Он замедляет движения стенок желудка.

Возьмите корень имбиря, очистите его от кожуры и отрежьте небольшой кусочек, посасывая его или слегка разжевывая во время поездки. Можно не глотать корень имбиря, если вы не любите его вкус.

5. Имбирь в порошке

Другой способ — это употребление имбиря в форме порошка. Есть уже готовый, а можно приготовить самостоятельно, просто перетерев имбирный корень. Принимать его нужно в объёме одного грамма за час до поездки.

6. Точечный массаж

Может помочь от симптомов укачивания точечный массаж. Например, массируйте круговыми движениями, надавливайте или растирайте область ушных раковин, ладоней и запястья.

7. Точечный массаж над верхней и нижней губой

Неплохо помогает точечный массаж.

  1. Надавите указательным пальцем на ямочку над верхней губой так, чтобы почувствовать боль. И помассируйте круговым движением, не сдвигая палец с выбранной точки. То есть нужно не тереть, а двигать палец вместе с кожей над губой.
  2. Потом то же самое нужно сделать, надавив на точку сразу под нижней губой.

8. Точка под мочкой уха

Другая точка — под мочкой уха. Когда чувствуете, что все-таки вас укачало, надо быстро нажимать на эту точку на протяжении нескольких минут.

9. Яблочно-имбирный напиток

А это рецепт от известного доктора Комаровского: нарежьте два яблока кубиками, натрите немного свежего имбиря и залейте это парой стаканов кипятка. Напиток следует пить охлажденным, лучше всего со льдом.

10. Чай с мятой и имбирем

Возьмите с собой в дорогу чай с добавлением мяты или имбиря, воду без газа, добавив в нее сок лимона. Кислое питье освежает, подавляет тошноту.

11. Соленые огурцы

Отличное решение проблемы укачивания — соленый огурец. Только его надо не есть, а сосать во время поездки, когда начинается тошнота.

12. Браслет от укачивания

В продаже есть браслет от укачивания. Действие его основано на акупрессуре – надавливание на определенные точки, воздействующие на соответствующие органы. Браслет воздействует на точку на запястье, которая связана с органами пищеварения.

Есть и браслеты для детей. Они не содержат никаких медицинских препаратов, удобны и воспринимаются ребенком в качестве игрушки. В редких случаях браслет может вызвать потливость и небольшой отек запястья. В таком случае следует на время снять изделие с рук.

13. Чай с лимоном и мятой

Заварите чай (1 чайная ложка мяты на 1 стакан кипятка). Его нужно настаивать на протяжении получаса. В поездке пить с лимоном вприкуску.

14. Заклеить пупок пластырем

Интересный и необычный метод. Нужно перед путешествием заклеить лейкопластырем белого цвета (крест-накрест) пупок, так чтобы он был полностью покрыт пластырем. Невероятно, но действительно помогает от укачивания.

15. Вино с солью

Приготовьте винный напиток. Разбавьте 1 ч.л. пищевой соли в стакане воды и добавьте получившуюся соленую воду в 100 мл красного сухого вина. Применять данное средство нужно непосредственно перед поездкой.

16. Эластичный бинт для запястий

А это способ моряков. Перетяните запястья эластичным бинтом. Из-за этого создается перепад давления, что и предотвращает возникновение симптомов укачивания. К тому же, бинты будут влиять на такую точку на запястьях, которая предотвратит тошноту.

17. Предмет в левой руке

Другой народный метод, который не требует особой подготовки. Просто, перед тем как автобус начнет движение, зажмите в левой ладони небольшой круглый предмет (камушек, шарик) и не разжимайте ладонь во время всей поездки.

18. Прикусить язык

Помогает и такой способ — прикусите кончик языка и держите. Конечно, способ только для взрослых или подростков, и, к тому же, дорога должна быть без кочек и выбоин.

19. Соленые крекеры

Возьмите в дорогу соленые крекеры. При первых признаказ тошноты начинайте их по одной штучке посасывать.

20. Опустить голову между колен

А теперь — одно эффективное упражнение.

  • Если начало укачивать, но рвоты пока нет, то опустите голову между колен, в таком положении медленно и глубоко дышите.
  • Другой вариант — нужно голову наклонить между коленей, пониже. Потом резко поднять секунд через 5. Процедуру повторять несколько раз.

21. Настой овса

Хороший рецепт от укачивания — настой овса. Готовиться просто: 1 столовую ложку овса залейте стаканом кипятком, дайте настояться 30–40 минут, процедите. Заранее до поездки за 3-4 дня начните давать ребенку одной четверти стакана 2 раза в день.

22. Сок шпината

Сок из свежего промытого шпината готовят с помощью соковыжималки. Также, как и предыдущий рецепт, за 3-4 дня начните давать ребенку или сами пейте одной четверти стакана 2 раза в день.

23. Глотательные движения

Во время поездки желательно как можно чаще совершать глотательные движения: идеальным решением будет холодный напиток, который нужно пить небольшими глотками или мятная конфета (научно доказан тот факт, что мята подавляет чувство тошноты, а сосательные движения повлекут за собой глотательные).

24. Громко петь

Еще один необычный способ избавления от укачивания от одного немецкого профессора — песни. Если ребенок пожаловался на то, что его укачивает, попробуйте отвлечь его – например, спойте вместе с ним песню. Петь нужно громко и весело.

25. Цитрусовые

Неплохо снимают тошноту цитрусовые: пососите апельсиновую, мандариновую, лимонную дольку или лимона или положите за щеку лимонную корочку.

26. Эфирное масло

Накапайте на салфетку эфирной масло мяты и нюхайте во время приступов тошноты. Более удобный вариант — в специальный кулончик для ароматерапии положите ватку с каплями масла и наденьте на шею. Эфирные масла можно применять разные: мятное, ромашковое.

27. Сухая заварка

Также во время поездки от укачивания поможет жевание сухой заварки зеленого чая.

28. Мед с эфирным маслом

Для ребенка можно использовать такой рецепт: 1 чайную ложку меда смешать с каплей эфирного масла перечной мяты. Пусть малыш рассосет во рту такую сладость, а потом запьет прохладной водой.

29. Нашатырь

Возьмите ватку и смочите ее нашатырным спиртом, понюхайте ее.

30. Питье мелкими глотками

В качестве питья используйте минеральную воду без газа или кислый сок – пить нужно мелкими глотками.

31. Дыхательная гимнастика

Если во время поездки вы почувствовали себя плохо, у вас закружилась голова или резко затошнило, сделайте несколько глубоких вдохов через нос и длительных выдохов через рот, после чего несколько раз имитируйте зевание, вдыхая через рот.

32. Покачать головой

Еще одно упражнение от укачивания — покачивание головой. Десять раз покачайте головой из стороны в сторону. Только не слишком интенсивно! Если же кружится голова, то просто слегка покачайте всем туловищем.

33. Леденцы

Можно использовать проверенный временем способ — леденцы. Они действительно помогают справиться с укачиванием, но только если оно слабо выражено.

Некоторым помогает обычная жвачка. Но вот если вы начнете жевать ее на голодный желудок, укачать вас может еще быстрее. Происходит это от того, что жевательная резинка способствует интенсивному выделению желудочного сока.

35. Лекарственные средства

При укачивании тошнота появляется в результате передачи сигнала вестибулярным аппаратом центральной нервной системе. В связи с этим основной задачей препаратов от укачивания – это предупредить такой сигнал.

  • Вертигохель. Германский препарат, который прямо не предназначен против укачивания, но довольно часто применяется при достаточно серьезных болезнях, которые сопровождаются рвотой, тошнотой и головокружением.
  • Авиа-Море. Российский гомеопатический препарат, который направлен на ослабление раздражающего воздействия вестибулярного аппарата на организм. Применяют при симптомах тошноты, рвоты и других признаках, которые напрямую связанны с передвижением любых видах транспорта, является хорошим профилактическим средством. Продается в виде гранул и карамелей. Форма карамели недвусмысленно указывает, что препарат может использоваться не только взрослыми и детьми.
  • Драмина. Хорватский препарат, который назначается при тошноте, головокружениях и других симптомах разного происхождения. Хотя в большинстве случаев данное средство в форме таблеток рекомендуется для приема в профилактических целях пациентам, страдающих симптомами укачивания в транспорте. Его можно принимать малышам с одногодичного возраста. При этом не нужно забывать, что препарат способствует усилению воздействия антидепрессантов, снотворных средств и алкоголя.
  • Меклозин. Это антигистаминное средство американского производителя направлено на предупреждение рвоты. Имеются побочные эффекты, которые, что весьма странно, выражаются в тех же симптомах, с которыми борются: рвота, сухость в ротовой полости, сонливость.
  • Валидол. В состав препарата входят только натуральные компоненты. Это валериана, благотворно влияющая на работу сердца, чем известна еще нашим родителям, и раствор ментола в специфическом эфире валерианы, который обладает седативным действием, устраняя нервозность и раздражительность, и, кроме того, спазмолитическим и коронарнорасширяющим эффектом. В каких случаях препарат является незаменимым, так это при укачивании в транспорте (также и во время морской болезни), при токсикозе, так как убирает тошноту. А вот больным, имеющим повышенный сахар в крови, надо относиться к лекарству с осторожностью.
Читать еще:  Суд отменил постановление ГИБДД что дальше

Поведение в транспорте, предупреждающее укачивание

Вот несколько простых советов, как справиться с тошнотой в автомобиле во время движения.

  1. Если есть возможность, садитесь на переднее сиденье или посредине заднего ряда, чтобы видеть дорогу перед автомобилем. Следите за дорогой через ветровое, а не через боковые стекла.
  2. Во время движения транспорта держите голову прямо – зафиксируйте ее положение, используя подушку или подголовник.
  3. Попросите водителя включить кондиционер с выключенным режимом рециркуляции.
  4. Желательно уснуть.
  5. Не используйте смартфон, планшет, игровую приставку с экраном, которые лежат у вас на коленях. Это же относится и к книгам. Чтение в салоне автомобиля очень часто приводит к укачиванию.
  6. Не располагайтесь в транспорте против движения.

Как подготовиться к поездке

  1. Необходимо помнить, что перед абсолютно любой поездкой (выходом в море, полётом на самолёте) не следует пить очень много воды и плотно кушать.
  2. Спиртные напитки перед поездкой или во время поездки необходимо исключить полностью! Исключению подлежат даже, так называемые «слабые» напитки. Это пиво, шейки, шампанское, слабоалкогольные коктейли, сухие вина.
  3. Перед поездкой займитесь позитивным самовнушением. Для этого освойте азы аутотренига.
  4. За полчаса до вашего путешествия отлично будет выпить что-то успокоительное. Например, настойку или таблеточку валерианы, мятный чай, чай из пустырника, либо другое успокоительное средство, желательно растительного происхождения, если у вас нет каких-либо других препаратов, прописанных вам доктором

Упражнения для вестибулярного аппарата

Выполняйте эти движения 1–2 раза в день, начиная с 1–2 минут и постепенно увеличивая время гимнастики до 5–10 минут. Поначалу движения должны быть медленными, плавными, далее их стоит усложнить за счет ускорения темпа. В начале занятий каждое упражнение выполняйте 2–4 раза, позже увеличьте до 12–16.

  1. Исходное положение: встаньте прямо, опустив руки вдоль туловища.
    Наклоните голову вперед, затем назад. Сделайте вращательное движение головой вправо и влево.
  2. Исходное положение: встаньте прямо, руки, согнутые в локтях, лежат на поясе.
    Поворачивайте туловище вправо и влево, наклоняйте вперед и назад.
  3. Исходное положение: как во втором упражнении.
    Вращаем туловище вокруг своей оси (2–4 оборота вправо и влево). Голову держим прямо или наклоняем к плечу.
  4. Исходное положение: как во втором упражнении.
    Прыгаем на полу или на батуте (низко, средне, по возможности высоко) на двух или одной ноге с одновременным вращением головой.

Что делать, если в машине укачивает

Статья о том, что делать, если укачивает в машине. Причины «морской болезни», методы ее преодоления. В конце статьи — видео о том, что делать, если вас укачивает.

Содержание статьи:

  • “Морская болезнь” — причины и симптомы
  • Медикаменты против кинетоза
  • Что делать, если укачивает в автомобиле
  • Как снизить риск «морской болезни» при езде в машине
  • Если укачивает ребенка
  • Скрытый синдром
  • Видео о том, что делать, если вас укачивает

Укачиванию в транспорте, наземном, водном или воздушном подвержены, в большей или меньшей степени, все люди. Кто-то борется с этим недугом всю жизнь, страдая даже от поездок в городском автобусе, а кто-то и вовсе не подозревает о нем, пока не сменит один вид передвижения на другой. Второстепенные причины могут быть различными, но основная одна — забота вестибулярного аппарата о положении нашего тела в пространстве.

“Морская болезнь” — причины и симптомы

Впервые человек столкнулся с синдромом укачивания, оказавшись на борту судна, отсюда и название. Однако в наше время “морская болезнь” чаще всего встречается не на море, а на автомобильных дорогах.

Синдром укачивания, или в медицинской терминологии кинетоз – это реакция организма на ритмичные продолжительные движения, которые ощущает тело.

Ответственным за этот недуг является вестибулярный аппарат, расположенный во внутреннем ухе. Его функции заключаются в том, чтобы анализировать информацию, поступающую извне и, исходя из полученных данных, контролировать положение тела в пространстве.

Но когда человек садится в машину или на корабль, происходит конфликт ощущений и реальности. Положение тела говорит о том, что человек сидит/стоит, но остальные ощущения убеждают вестибулярный аппарат, что оно движется. Такое несоответствие провоцирует сбой в работе органа, вызывая симптомы укачивания.

Различают 4 формы кинетоза:

  1. Нервный кинетоз. Симптомами являются:
    • головокружение;
    • головная боль, тяжесть;
    • состояние сонливости;
    • общая слабость.

  2. Желудочно-кишечная форма. Симптомы:
    • мыльный вкус во рту;
    • тошнота;
    • рвота;
    • повышенная чувствительность к запахам.

  3. Сердечно-сосудистая форма. Симптомы начальной стадии:
    • сбившийся ритм сердца;
    • повышенное артериальное давление;
    • учащенное сердцебиение.

  4. Смешанная форма. Этот тип морской болезни встречается чаще всего и представляет комбинацию двух или всех форм кинетоза.

Симптомы при длительном укачивании:

  • снижение артериального давления;
  • поверхностное дыхание;
  • пульс становится замедленным.

Для людей, страдающих сердечными заболеваниями, длительные поездки при наличии симптомов могут быть опасны.

Наукой действие вестибулярного аппарата полностью не изучено, известны лишь общие принципы его функционирования и основные способы борьбы с последствиями этого функционирования. Медицина даже не пришла к определенному выводу, является ли проявление кинетоза отклонением от нормы или естественной реакцией организма.

Медикаменты против укачивания

Медикаментозные средства в качестве борьбы с недугом довольно эффективны. Многие из них изготавливаются на основе натуральных компонентов, например, с экстрактом той же мяты. Но почти все препараты обладают побочными эффектами — вызывают заторможенность организма и сонливость. Это позволяет усыпить бдительность вестибулярного аппарата.

Медицинские препараты подойдут для разовых переездов и путешествий, но ежедневно их принимать не станешь. А ритм жизни в наше время предполагает ежедневное использование если не личного автомобиля, то хотя бы городских маршруток. Поэтому, хочется или нет, придется искать другие способы борьбы с этим недугом.

Что делать, если в машине укачивает

Первое, что следует предпринять — выяснить причину. Их может быть две: какие-то конкретные недомогания или общее состояние организма.

Если симптомы кинетоза слишком интенсивные и ярко проявляются даже при кратковременных поездках, то следует пройти медицинское обследования. Некоторые заболевания (например, желудочно-кишечные) способны провоцировать сильное укачивание даже в лифтах, не говоря уже о поездке на автомобиле.

Вторая причина более прозаическая — общее физическое состояние. Малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, переедание и т.д. — все это приводит не только к общему угнетенному состоянии, но и к сбоям в работе вестибулярного аппарата.

Как избавится от синдрома укачивания? Вот несколько важных способов:

Здоровый образ жизни

Да, избитое правило, которое уже всем набило оскомину. Однако его эффективность от этого не снизилась. Если комфорт во время передвижения в транспорте вам дороже вредных привычек, следует начать в них себе отказывать.

Синдром укачивания провоцирует:

  • курение и алкоголь;
  • жирная, сладкая, тяжелая пища;
  • сидячий образ жизни;
  • постоянное нахождение в душном помещении (плохо вентилируемом офисе, цеху).

Не обязательно доводить до фанатизма, но 10-минутная утренняя гимнастика, регулярные пешие прогулки и замена нескольких лишних бутылок пива фруктовым соком еще ни одному образу жизни не нанесли серьезного «ущерба».

Тренировка вестибулярного аппарата

Вестибулярный аппарат можно и нужно тренировать. Многочисленные наблюдения подтвердили, что люди, изначально страдавшие укачиванием, при постоянных поездках или перелетах привыкали к новому состоянию и симптомы исчезали.

Чтобы «накачать» вестибулярный аппарат, следует уделить особое внимание упражнениям на координацию и равновесие. Хорошо влияют на состояние организма танцы (особенно вальс), аэробика, катание на карусели и другие активные виды деятельности, где необходимо кружиться или делать резкие движения. Именно поэтому следует водить детей на аттракционы — такие развлечения помогут снизить риск укачивания в будущем.

Если на подобные увеселения нет времени или желания, можно выполнять несложные упражнения и в домашних условиях:

Тренировка взглядом

Самое простое, что можно сделать — это круговые движения глазами. Вверх-вниз, вправо-влево, по кругу. Такое упражнение можно проделывать по нескольку раз за день и в любом месте.

Вращения головой

Выполнять можно стоя или сидя на стуле. Глядя вперед поднимайте голову вверх, затем отводите к правому плечу, потом к левому и снова вверх. Повторить несколько раз, затем проделать все то же самое в другую сторону. Можно также выполнять круговые движения головой.

Повороты на месте

Самое эффективное упражнение на равновесие и координацию. Все, что нужно — это встать на одном месте и сделать несколько оборотов вокруг своей оси. Начать можно с одного-двух поворотов и по мере привыкания увеличивать их количество.

Все вышеперечисленное поможет если не избавиться полностью от морской болезни, то снизить интенсивность симптомов и превратить поездки на автомобиле в менее мучительный процесс.

Как снизить риск укачивания в автомобиле во время поездки

Кроме долговременной подготовки своего организма, описанной выше, можно прибегнуть и к краткосрочным методам.

Хорошо отдохните

Крепкий 8-часовой сон оказывает благоприятное воздействие на организм и улучшает самочувствие. Особенно важно хорошо высыпаться перед длительными поездками.

Избегайте употребления спиртного, ограничьте курение

Если нет желания вести полностью здоровый образ жизни, то хотя бы накануне длительной поездки откажитесь от алкоголя и чрезмерного курения. И уж конечно не стоит употреблять спиртное во время пути.

Не злоупотребляйте едой

Садиться в машину лучше всего через 30-60 минут после приема пищи — еда должна быть легкой, ни в коем случае не жирной. Также следует избегать сладкого и газированных напитков.

Но завтрак/обед должен быть достаточно питательным, чтобы не чувствовать слабость.

Исключите на время поездки запахи

Не пользуйтесь духами и сильно ароматизированными кремами или дезодорантами. И других попутчиков попросите этого не делать. Даже еле заметный запах крема в машине может вызвать приступ головной боли или тошноты. Не говоря уже о резких или чрезмерно сладких духах, от которых и стойким к укачиванию людям становится плохо.

Это относится и к ароматизаторам в автомобиле.

Откройте окно

После запахов врагом в автомобиле становится духота и спертый воздух. Обязательно приоткройте окно, даже если в салоне прохладно.

Садитесь на переднее сидение

И смотрите перед собой, концентрируясь на дороге, ближе к горизонту или просто вдали. Если нет возможности сесть рядом с водителем, все равно старайтесь смотреть вперед через лобовое стекло или сконцентрироваться на чем-то в салоне.

Найдите себе занятие

Что-то увлекательное и активное, если не для тела, то для мозга. Например, игра, интересная беседа, в крайнем случае гимнастика для запястий – хоть что-то, что поможет отвлечь органы ощущений от «нестандартной» ситуации и даст возможность сконцентрироваться на чем-то конкретном.

Но ни в коем случае нельзя заниматься расслабляющими вещами, например, читать или включать спокойную музыку. Это только усугубит ситуацию.

Слушайте ритмичную музыку

Такую, которая завладеет не только разумом, но и телом. Идеально подойдет агрессивный рок или быстрые танцевальные мелодии.

Пейте достаточно (именно достаточно, а не много) жидкости

Возьмите в дорогу простую воду, можно добавить к ней мятный настой или капли. Мята имеет свойство устранять тошноту и позывы к рвоте. Также можно запастись и мятными конфетами.

Правильно подберите одежду

Любой дискомфорт для тела усугубляет симптомы укачивания. Поэтому следите, чтобы вам не было холодно, и уж тем более жарко. Прихватите про запас куртку или кофту, которую при необходимости можно будет надеть или снять.

Носите с собой акупрессурный браслет

Если вы подвержены “морской болезни”, то не лишним будет купить специальный браслет. Он создает давление на определенную точку на запястье (так называемая точка перикардий-6), благодаря чему снижает интенсивность головной боли и тошноты во время движения.

Если укачивает ребенка

Вестибулярный аппарат и его функционирование полностью формируются к 13-15 годам. Поэтому дети, особенно маленькие, очень часто подвержены укачиванию.

Методы борьбы с симптомами у детей те же, что и у взрослых — свежий воздух, легкая пища, ничего сладкого и газированного, отсутствие запахов. Найдите ребенку занятие или попытайтесь уговорить его поспать, если это возможно. Во сне человек укачиванию не подвержен (для взрослых это тоже актуально).

Вместо чистой воды ребенку можно давать разбавленный яблочный сок. Если он не против, добавьте в питье немного мяты или имбиря. Также не лишним будет запастись мятными леденцами. Кроме мятного эффекта, леденцы заставят ребенка регулярно сглатывать, что также устраняет тошноту и позывы к рвоте.

Скрытый синдром укачивания

Часто случается, что человек узнает о своей склонности к морской болезни, пересев на другой вид транспорта или даже сменив машину. Такое нередко случается даже у бывалых моряков, которые, к примеру, всю жизнь проходили на рыбацком судне, а затем, оказавшись на лайнере, страдали сильнее сухопутных пассажиров. Этот факт лишь подтверждает, что вестибулярный аппарат необходимо тренировать.

В автомире такое случается, если сменить машину или дорогу. Например, на авто с плохой амортизацией, где пассажира постоянно трясет, или при езде по городским улицам человек чувствует себя нормально. Но скоростная трасса и новое авто, в котором движение не ощущается, мгновенно приводят в состояние кинетоза людей, вроде бы не подверженных этому недугу.

Скрытой “морской болезнью” часто страдают и водители. Пока человек за рулем, он полностью сосредоточен на процессе вождения, команды к рецепторам вестибулярного аппарата поступают «правильные» и соответствуют его действиям. Но стоит водителю пересесть на пассажирское сидение, как наступает классический конфликт ощущений и действительности — я вижу и чувствую совсем не то, что делаю.

В большинстве случаев от этой болезни можно избавиться, или, как минимум, снизить ее интенсивность. Но некоторое количество людей наделены, так сказать, хроническим синдромом укачивания. И поделать с этим ничего нельзя. Проблема, скорее всего, кроется в нарушении развития вестибулярного аппарата, но точных сведений по этому вопросу у медицины пока нет.

Видео о том, что делать, если вас укачивает:

Укачивает в машине: почему и что делать?

Укачивание в автотранспорте — достаточно распространенная проблема, встречающаяся у людей любого возраста. Тошнота и головокружение могут испортить впечатления от любой, даже самой непродолжительной поездки. Почему возникают данные симптомы, и что делать, если вас укачало в машине?

Почему укачивает в машине

Регулярные укачивания в машине могут указывать на самые разные проблемы в организме. Тем не менее, чаще всего патологию вызывает сбой в работе вестибулярного аппарата. Таким образом, наиболее распространенными причинами, провоцирующими укачивание, являются:

  • несоответствие информации, которую получает мозг от сенсорных и визуальных органов. Простыми словами, человек видит движение за окном и осознает факт перемещения в пространстве, однако мышечные ткани находятся в состоянии покоя, что вызывает у мозга рассогласование общих данных. Нервная система начинает «паниковать», посылая импульсы в организм. В результате человек испытывает проблемы с дыханием, его сердцебиение учащается, выступает пот и появляется чувство тошноты;
  • наследственные факторы. Нередко причина укачивания кроется в наследственной предрасположенности. Если родители ребенка в детском возрасте страдали от данной патологии, то велика вероятность того, что малыш будет испытывать аналогичные проблемы. Обычно в этом случае укачивания проходят самостоятельно к 12-13 годам, однако иногда проблема с вестибулярным аппаратом беспокоит человека на протяжении всей жизни.

Кроме того, укачивание в транспорте наблюдается у людей с плохим чувством равновесия. В этом случае справиться с проблемой можно путем специальных тренировок. Помимо этого существует еще ряд предрасполагающих факторов. К таковым относятся:

  • резкие колебания во время движения автомобиля — сюда можно отнести резкие торможения и ускорения, а также езду по неровной поверхности;
  • нарушения в питании — стать причиной проблемы могут жирные продукты, алкоголь или газировка, выпитые незадолго до поездки;
  • хронические заболевания — такие патологии как гастрит, язва желудка или желчнокаменная болезнь вызывают повышение чувствительности рецепторов. Люди с подобными диагнозами могут испытывать симптомы укачивания даже при незначительных изменениях в ходе движения автомобиля;
  • нарушения в работе центральной нервной системы — в этом случае стабилизировать ситуацию позволяет прием некоторых лекарственных препаратов;
  • оптические нарушения — быстрая смена картинки за окном приводит к перевозбуждению нервной системы, в результате восприятие информации в мозгу происходит с нарушениями и человек испытывает характерные симптомы;
  • беременность — в этом случае симптомы укачивания могут проявляться как на протяжении всей беременности, так и на ее отдельных этапах. Обычно после родов состояние женщины быстро стабилизируется.

Кроме перечисленного, очень часто от укачиваний страдают люди с психоэмоциональными расстройствами. В любом случае, при наличии данной патологии необходимо показаться врачу, который назначит адекватное лечение для устранения патологии.

Что делать если укачивает в машине

Чтобы справиться с конфузом и не допустить укачивания в автотранспорте, можно воспользоваться следующими советами:

  • если вы являетесь пассажиром, старайтесь занимать место рядом с водителем. Глядя на дорогу через лобовое стекло, вы снизите вероятность укачивания;
  • при возникновении чувства тошноты попытайтесь отвлечь себя, например, можно спеть песню или завести разговор с другими пассажирами;
  • пейте как можно больше чистой питьевой воды. Ни в коем случае не берите с собой в поездку еду или алкоголь;
  • старайтесь зафиксировать голову в одном положении. Очень хорошо для этой цели подходят специальные подушки в виде подковы;
  • старайтесь не смотреть в боковое окно. Если вы не можете контролировать себя, повесьте на окна шторки;
  • следите за тем, чтобы в машине было не душно. При необходимости включите кондиционер или приоткройте окна;
  • постарайтесь заснуть. Это один из самых эффективных способов, конечно, если вы не являетесь водителем. Во время сна ваш вестибулярный аппарат будет «отдыхать» вместе с вами;
  • откажитесь от чтения и просмотра фильмов или видео в телефоне или на планшете. Постоянное мелькание картинки перед глазами ускорит процесс укачивания;
  • возите с собой леденцы. Кроме леденцов и карамели отлично помогают справиться с укачиванием соленые огурцы или долька лимона. Их нужно посасывать во время поездки.

Чтобы избежать укачивания прислушивайтесь к своему организму. Кроме перечисленных выше способов можно использовать медикаменты. Например, таблетки, которые выпиваются за 30-40 минут до предполагаемой, поездки избавят вас от чувства тошноты и головокружения на несколько часов.

Что делать если укачало в машине и тошнит

Для того чтобы нейтрализовать чувство тошноты и головокружения необходимо согласовать работу всех узлов вестибулярного аппарат. Например, для нейтрализации постоянного мелькания картинки перед глазами, можно использовать специальную маску или шторки на окнах. Очень важно понять, чем именно вызван приступ укачивания. Если провоцирующий фактор кроется в резких или неприятных запаха, можно попросить водителя приоткрыть окно.

Если чувство тошноты застигло вас врасплох, можно прибегнуть к помощи следующих советов:

  • Примите аскорбиновую кислоту. Если вы знаете, что склонны к укачиваниям, всегда носите ее с собой. Если таковой нет, то заменить ее можно лимоном, зеленым чаем или яблоками;
  • Съешьте имбирное печенье. Отличным средством от укачивания является имбирь. Принимать его можно не только в виде печенья, но и чая, а также в виде пастилы. Однако данное средство не подходит людям с индивидуальной непереносимостью;
  • Подвигайте ногами. Так как главная причина укачивания кроется в несоответствии информации, получаемой мозгом, при первых позывах к тошноте можно попытаться изобразить движение. Для этого начните перебирать ногами и перемещать корпус взад и вперед.

Если не один из перечисленных методов не помогает и симптомы усиливаются, то нужно остановить автомобиль и выйти на твердую землю. Это единственное, что поможет в сложной ситуации.

Что делать если укачивает в машине?

Жену и ребенка укачивает в автомобиле? Есть 11 способов избежать этой проблемы!

Врачи-неврологи доказали, что в основе этого неприятного явления лежит… информационный конфликт — несоответствие информации, идущей в головной мозг от различных сенсоров человеческого организма. Все неприятности возникают из-за сбоя в работе вестибулярного аппарата. Этот орган отвечает за то, что мы твердо держимся на ногах, и реагирует на изменения положения головы и тела в пространстве.

Вестибулярный аппарат расположен в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, заполненных жидкостью — эндолимфой. Чувствительные волоски на стенках каналов реагируют на колебания этой жидкости и движение микроскопических кристалликов-отолитов. При изменении положения тела и при движении эти кристаллики раздражают волоски, и сигнал идет в мозг.

У большинства людей вестибулярный аппарат достаточно натренирован и они не испытывают трудностей ни в воздухе, ни в море, ни на суше. Болезни движения подвержены 5–10% населения.

Советуем прочитать эти статьи:

Почему укачивание в автомобиле называют морской болезнью?

Все очень просто: впервые люди столкнулись с этим феноменом во время морских путешествий. Оттуда и пошло название.

Предлагаем вам одиннадцать способов, которые помогут именно в автомобильных путешествиях.

1. Выбирайте правильное место

Лучшее место в машине — переднее сиденье рядом с водителем. Здесь колебания ощущаются меньше всего и, соответственно, меньше укачивает. К тому же открывается прекрасный обзор через лобовое стекло, помогающий организму установить более правильные отношения с двигающимся пейзажем. Замечено, что на водительском месте укачивает еще меньше. Предложите жене сесть вместо вас за руль (разумеется, если у нее есть права).

2. Установите кресло в нижнее положение

В этом случае вы минимизируете амплитуду колебаний головы, вызывающих кинетоз. В дополнение к этому постарайтесь зафиксировать голову, прижав ее к подголовнику. Отличным решением может стать надувная подушка под шею.

3. Откажитесь от чтения в дороге

Не стоит читать книги, вести переписку на мобильном устройстве или работать с ноутбуком. Иначе вы усилите конфликт между фиксированными зрительными ощущениями и откликами организма на перемещение в пространстве.

4. Не смотрите в боковые окна

Смотреть нужно по направлению движения, на полоску надвигающегося на вас шоссе. Постарайтесь следовать за условной меткой, установив ее метрах в 50 перед собой.

Этой рекомендации следует придерживаться во время езды по горной дороге, когда дополнительную нагрузку организму создает укачивание, связанное с изменением высоты и частыми поворотами.

Почему стало укачивать в машине и что с этим делать

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Наверное, каждого из вас хотя бы раз укачивало в транспорте. Попав в такую ситуацию, возникал вопрос, что делать, когда укачивает в пути. В данной статье мы поговорим о том, по каким причинам человека начинает укачивать, как это проявляется, как с этим нужно бороться, как предотвратить.

Классификация

В медицине синдром укачивания называется кинетозом. Согласно статистическим данным населению всей планете знакомо данное состояние. В большинстве случаев укачивает маленьких пассажиров.

Всего различают четыре формы данного состояния.

  1. Если имеет место нервный кинетоз, то отмечается наличие общей слабости, постоянной сонливости, боли и тяжести в голове, головокружение.
  2. При желудочно-кишечной форме может присутствовать: тошнота, возможна рвота, наличие вкуса мыла в ротовой полости, повышенная чувствительность к различным запахам.
  3. При наличии сердечно-сосудистой формы отмечается: повышение частоты сердечных сокращений, сбившийся ритм сердечной мышцы, рост артериального давления.
  4. Смешанная форма. Комбинирует в себе две или все три вышеизложенные формы кинетоза.

Возможные причины

Давайте разберемся, почему укачивает в машине, что может этому предшествовать.

  1. Сбой в работе вестибулярного аппарата с наличием отклонений в одном из отделов головного мозга.
  2. Результат легких перемещений тела человека во время езды в автомобиле. Данные перемещения отмечаются ушной улиткой, тогда как зрительно индивид не наблюдает никаких особых перемен. Может иметь место и обратная ситуация, когда индивида практически не шатает, при этом он наблюдает, как перемещаются объекты за окном. На основании этих данных можно прийти к выводу касательно причины, влияющей на возникновение укачивания, а именно: противоречивость информации, поступающей в головной мозг (визуальной и сенсорной). Грубо говоря, в мозгу начинается паника, наблюдается бессознательное функционирование вегетативной системы, вследствие чего возникает учащенное сердцебиение, страхи, появляется тошнота.
  3. Наличие наследственной предрасположенности.
  4. Недостаточно развитый или ненатренированный орган равновесия.
  5. Также могут иметь место такие факторы:
  • появление звуков, будоражащих слух;
  • наличие различных страхов;
  • повышенная температура воздуха;
  • принятие спиртного накануне;
  • присутствие запахов, которые отталкивают, например, табачного дыма;
  • отсутствие хорошей вентиляции в автомобиле;
  • появление апатии в результате эмоционального перенапряжения или переутомления;
  • беременность.

Характерные проявления

Указывать на то, что человека укачивает, может наличие таких симптомов, как:

  • рост давления;
  • головокружение, которое становится интенсивнее;
  • сильная слабость;
  • приступы тошноты с последующей рвотой, как результат появления сильной головной боли;
  • при этом может отмечаться побледнение кожи;
  • исчезновение аппетита;
  • появление апатии или обратного эффекта – возбуждения.

Как быть, если укачало

Если укачивает взрослого человека, то удается выяснить, что именно спровоцировало данные ощущения. О том, как с ними справиться мы поговорим далее.

  1. Если тошнит, постарайтесь себя отвлечь, например, спойте песню или начните с кем-то разговаривать.
  2. Постарайтесь зафиксировать голову. Лучше всего подойдет использование специальных подушек.
  3. Берите с собой леденцы или жвачку, освежающую дыхание. Также хорошо спасает от укачивания долька лимона, которую нужно рассасывать во время поездки.
  4. Примите аскорбиновую кислоту. Если вы в курсе того, что имеете предрасположенность к укачиванию, то аскорбинку нужно всегда носить рядом с собой. В виду ее отсутствия можно использовать зеленый чай, лимон или яблоки.
  5. Съешьте имбирное печенье или выпейте чай с имбирем, если у вас нет индивидуальной непереносимости.
  6. Попытайтесь подвигать ногами, так как одной из проблем может быть несоответствие картинки, увиденной глазами, с положением тела, которое неподвижно.
  7. Если тошнота все равно не проходит и есть возможность остановить автомобиль, то сделайте это. Иногда необходимо ощутить твердую землю под ногами и почувствовать свежий воздух.
  8. Можно прибегнуть и к употреблению медикаментозных средств:
  • Вертихогель препарат, который помогает противостоять тошноте, приступам рвоты, спасает от головокружения;
  • Драмина –борется с головокружением, а также с тошнотой;
  • Авиа-море — средство, способствующее ослаблению воздействия вестибулярного аппарата, эффективно при наличии тошноты или рвоты;
  • Имбирь является БАДом, предупреждающим развитие укачивания;
  • Меклозин — антигистаминный препарат, предотвращает рвоту.

Что предпринять, если постоянно укачивает в пути

  1. Тренируйте свой вестибулярный аппарат. Необходимо прибегнуть к упражнениям на равновесие и координацию. Например, можно заняться танцами, катанием на карусели, аэробикой.
  2. Тренировка взглядом. Научитесь совершать круговые движения глазными яблоками вниз, вверх, влево, вправо, по кругу. Проделывайте данное упражнение по несколько раз в сутки.
  3. Вращение головой можно делать, как сидя, так и стоя. Глядя вперед, нужно поднять вверх голову, после этого отвести ее к правому плечу, к левому и снова поднять вверх. Повторить данные действия по кругу несколько раз. После этого перейти к упражнениям, направленным в другую сторону. Затем приступить к круговым движениям головой.
  4. Повороты на месте. Нужно встать на одном месте, после чего совершить оборот вокруг себя. На начальных этапах это может быть буквально два оборота. Постепенно стоит повышать их количество.
  5. Также очень важно вести здоровый образ жизни.

Как предотвратить кинетоз

  1. Если вы сидите на пассажирском месте, старайтесь быть как можно ближе к водителю. Считается, если смотреть в лобовое стекло, понизится вероятность развития укачивания.
  2. Не рекомендуется сидеть спиной к движению.
  3. По возможности откройте окно, слушайте ритмичную музыку.
  4. Не рекомендуется плотно есть или употреблять спиртное перед отправлением в поездку, много пить, особенно газировки.
  5. Если вы сидите возле бокового окна, то старайтесь не следить за тем, что за ним происходит.
  6. Если вы не являетесь водителем, то можно постараться уснуть.
  7. Важно следить за тем, чтоб отсутствовала духота в транспорте.
  8. Не стоит просматривать фильмы или играть на планшете, телефоне во время езды, так как мелькание картинок может еще быстрее спровоцировать укачивание.

Теперь вы знаете, если стало укачивать, что могло этому предшествовать. Выбирая подходящий способ избавления от данного состояния, стоит учитывать, что именно спровоцировало его развитие. Помните о том, как действовать в случае, если уже укачало, и что можно предпринять, чтоб предупредить возникновение кинетоза.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector